常吃烤紅薯的危害

作者:zllldx  時(shí)間:2015-04-06 00:46:04  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

偶爾適量的食用烤紅薯對(duì)人體并無(wú)明顯的危害,但是經(jīng)常食用烤紅薯會(huì)導(dǎo)致消化不良、血糖升高、肥胖等癥狀,所以要避免食用過(guò)多。

1、消化不良

烤紅薯是產(chǎn)氣性食物,吃得太多,不容易消化和吸收,腸胃負(fù)擔(dān)也會(huì)增加,導(dǎo)致消化不良,如胃脹氣、食欲不振、腹瀉、便秘、打嗝、噯氣等;

2、血糖升高

烤紅薯的含糖量比較高,吃的時(shí)候適量吃對(duì)身體沒(méi)有影響。而糖尿病患者若長(zhǎng)期大量食用烤紅薯,就有可能導(dǎo)致糖攝入過(guò)多,造成血糖升高,從而影響病情控制;

3、人體肥胖

食用少量烤紅薯能增加飽腹感,還能減少其它食物的攝入量,有利于減肥瘦身。但如果吃得過(guò)多,身體不能消耗,就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪積聚,導(dǎo)致肥胖,影響整個(gè)人的身材美觀。

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