現(xiàn)在的人們，對(duì)于健康養(yǎng)生是越來(lái)越重視了，對(duì)于以前的飲食觀(guān)念是逐漸的改變了?，F(xiàn)在正在逐漸從“吃飽”到“吃好”再到“吃的健康”而轉(zhuǎn)變了。現(xiàn)在給大家推薦一個(gè)大家經(jīng)常見(jiàn)到的，可以在家做的美食，及養(yǎng)生與健康于一體。
薏米枸杞粥是一道漢族藥膳。身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問(wèn)題，薏米都是您最好的幫手?！稗踩首钌评?，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之”薏米性微涼，如果脾胃過(guò)于虛寒，四肢怕冷較重的人，還是不太適合的。
薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補(bǔ)肺，祛濕可以化痰。主料：薏米200G
配料：枸杞10G、糯米50G、糖15G(可以根據(jù)自己口味調(diào)整)
做法：
1、薏米和糯米洗凈后，用冷水浸光三小時(shí)以上；
2、枸杞洗凈泡發(fā)；
3、泡好的薏米和糯米放入鍋內(nèi)加滿(mǎn)水，大火燒開(kāi)后，放一只小的陶瓷勺子在粥內(nèi)防止糊底，小火煲1小時(shí)左右，最后十分鐘放入糖和枸杞。
作用：
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2、用于頭發(fā)：它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線(xiàn)有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線(xiàn)的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。
一些簡(jiǎn)單的食材我們就可以利用他們做出既健康又有多重功效于一體的美食。其實(shí)從多方面來(lái)說(shuō)，我們吃的不僅僅是一份薏米枸杞粥，更是一份健康，一份對(duì)生命的負(fù)責(zé)良藥。
