鹽水排宿便的方法大家有聽說過嗎?鹽水真的可以排宿便嗎?答案是,當(dāng)然可以啦,而且效果還不錯(cuò)呢,對(duì)于經(jīng)常的便秘的朋友們,終于找到方法,來解決一直以來困擾著我們的生活,便秘也會(huì)影響我們的身體健康,對(duì)我們的心情也造成一定的影響,希望大家在生活中可以引起重視。
準(zhǔn)備:清腸前一天要吃清淡一點(diǎn),不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點(diǎn)五十,保證第二天早上能起得來。
過程:在凌晨六點(diǎn),身體排毒的最佳時(shí)間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ml(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量),溫?zé)?、鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。
注意:
1、喝水應(yīng)該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝,吞咽動(dòng)作快一些,這樣,水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。
2、這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因?yàn)橛幸欢ǖ臐舛龋c道會(huì)當(dāng)作血在流動(dòng),不會(huì)吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最后由大腸排出。
為了加速水的流動(dòng),防止它在胃里堆積,這時(shí)候一定要加上運(yùn)動(dòng)。最有效的是瑜伽三式,每式十次。
第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時(shí)肚子外鼓,呼氣時(shí)收腹,這樣腹肌也能很好地參與運(yùn)動(dòng)。
第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然后一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式:雙手平舉,手心相對(duì),深吸一口氣,左手彎曲向頸,然后一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。
上文我們對(duì)鹽水排宿便的方法進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹,也希望各位朋友早日擺脫便秘的困擾,值得注意的是,我們?cè)谇迥c前一天一定要吃清淡一點(diǎn)的食物,盡量不要吃大魚大肉或者不好消化的食物啦,然后保持一個(gè)愉悅的心情!