檸檬是我們常見到的一種水果，檸檬是水果里面最有藥用功效的一種了，所以我們一定要掌握如何利用檸檬來為我們的健康服務(wù)，檸檬有清潔腸道的功效，此外檸檬在美容和減肥上面也有著非常好的效果，但是由于檸檬比較酸，一般人都很難直接食用檸檬，所以我們可以采用檸檬搭配上冰糖來泡水喝。
檸檬泡水具有美容、清潔腸道，減肥祛斑美白之功效，每天清晨起床空腹飲上一杯檸檬水有助于清潔腸道。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。所以，食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕松地解救出來.
值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天最多一片反復(fù)用60°-70°的溫水泡開，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
食材食譜熱量：1191(大卡)
鮮檸檬 2個
方法/步驟
準備好材料。檸檬表面用鹽搓洗干凈。
將檸檬切薄片去掉籽。
放在干凈的玻璃容器里，兩片檸檬上面放幾顆冰糖的順序把檸檬都裝在容器里。
然后封密放入冰箱里腌制3天。
在上面的文章里面我們介紹了什么是檸檬，我們知道檸檬不但可以食用而且還可以藥用，檸檬有非常高的藥用功效，經(jīng)常吃檸檬可以起到減肥美容等功效，上文詳細介紹了檸檬和冰糖泡水的做法。
