銀耳蓮子百合紅棗湯

作者:迷戀  時間:2014-09-25 22:06:05  來源: 大眾養(yǎng)生網

銀耳蓮子百合紅棗湯是很多女性非常喜歡喝的一種滋陰養(yǎng)顏湯,同時它還可以有效地幫助,我們促進腸胃蠕動清掃腸胃的一些毒素,

對于想要減肥的女性朋友而言這一道食物還可以起到減肥的功效,那么你知道如何制作銀耳蓮子百合紅棗湯嗎?下面我們就一起去看看吧!

因為女性的身體比較特殊,所以在平時生活中需要更加注重自己的日常飲食,通過這些食物中去攝取身體所需要的各種營養(yǎng)物質,只有這樣子才能夠更好的滋補保健自己的身體。

含有一種對人體很有益處的植物膠及黏液質,不但能滋陰養(yǎng)顏,還能分解腸胃管道的污穢物,有清掃腸胃的功能,銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,故有助減肥作用,并有去除臉部黃褐斑雀斑的功效。

1紅棗、蓮子、百合等提前用水浸泡并清洗干凈,銀耳泡開撕小朵。

2暖瓶里裝適量沸水,將銀耳放入暖瓶里過夜。

3第二天將所有食材一起放入砂鍋內燉1個小時至湯汁粘稠(用泡銀耳的熱水燉制所有食材)。離火前3分鐘加入冰糖攪勻即可。夏天可以冷藏后飲用。

以上就是關于銀耳蓮子百合紅棗湯的制作方法介紹,那么大家在了解這些方法和制作技巧之后就可以自己動手去制作,這樣子既可以有效的幫助自己滋補養(yǎng)顏,還能夠給自己的身體健康,帶來更多的營養(yǎng)物質。

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