擁有一頭順滑而彈性十足的秀發(fā),是女性夢(mèng)寐以求的愿望,盡管我們可以通過(guò)各種外在的養(yǎng)護(hù)達(dá)到目的,但內(nèi)在的補(bǔ)充,更能給秀發(fā)以本質(zhì)的滋養(yǎng)。專家建議,走進(jìn)廚房,去發(fā)現(xiàn)養(yǎng)發(fā)的好食材。
貝類紅肉預(yù)防脫發(fā)。
貝類不僅營(yíng)養(yǎng)美味,且富含人體所必需的礦物質(zhì)——鋅,而它是預(yù)防脫發(fā)的重要物質(zhì),有研究發(fā)現(xiàn),鋅還能促進(jìn)細(xì)胞再生,其他富含鋅的食材有紅肉和全麥谷物。
啤酒香蕉修復(fù)枯發(fā)。
啤酒豐富的泡沫里蘊(yùn)含著一種健康物質(zhì)——硅,它能夠讓頭發(fā)更濃密且具有彈性,一些研究發(fā)現(xiàn)硅能修復(fù)干枯脆弱的頭發(fā)。建議女士每天飲酒量不超過(guò)300毫升,男士不超過(guò)500毫升。硅的其他來(lái)源有香蕉和根莖類蔬菜。
草莓番茄滋養(yǎng)頭皮。
維生素C對(duì)人體血液循環(huán)非常重要,可以讓血液更好地滋養(yǎng)皮膚和頭皮,進(jìn)而幫助保持頭發(fā)和頭皮上的油質(zhì),讓頭發(fā)看起來(lái)光亮健康。維C的良好來(lái)源有草莓、番茄等。
蘑菇雞蛋改善發(fā)質(zhì)。
蘑菇不僅含有豐富的抗氧化劑,還富含泛酸,它是洗發(fā)水中常用的營(yíng)養(yǎng)成分,有利于頭皮和毛囊的血液循環(huán)和新陳代謝。泛酸還有助于改善頭發(fā)灰暗,防止掉發(fā)等。雞蛋和玉米也是泛酸的良好來(lái)源。