便秘是生活中比較常見的一種現(xiàn)象，然而引起便秘的原因較多，蛋白質(zhì)補充過量，不易消化;體內(nèi)的菌群失調(diào)(腸道益生菌減少)，有害梭菌增加，產(chǎn)生堿性物質(zhì)，使腸蠕動減慢：天氣過熱，導(dǎo)致流汗，失水過多或天氣干燥，等等的這些原因，都有引起身體以及腸胃的不適，從而也會導(dǎo)致便秘。
那么就有人會問了，便秘了需要吃些什么東西呢，能不能吃像高麗參這些比較滋補的食物呢，除了不能吃上火的食物，還要注意哪些比較重要的問題呢，下面就來具體的看一看。
七種人士不宜服參 a 有強烈過敏體質(zhì)的人，若服參后出現(xiàn)皮疹，則不可服用。有化膿性發(fā)炎時更不可服用。 b
高血壓病人屬肝陽上亢者，服后易引起腦血管意外，但虛寒的高血壓病者可用人參，不過用量宜少，當收縮壓>180mmHg時，無論哪一型病者均不宜服用人參。 c
感冒發(fā)熱時一般不宜服用。因發(fā)燒時心悸劇烈，服用人參會提高血循環(huán)使心悸，更甚而使病情加重。 d
因突然氣壅而得的喘證，或因燥熱引起的咽喉干燥，一時沖動引發(fā)的吐血、鼻衄等病都忌用人參。 e
濕熱壅滯導(dǎo)致的浮腫，服參后浮腫更甚(因人參有抗利尿作用)，腎功能不全伴尿少者亦慎用。 f 失眠、煩燥孱實證者不宜用，否則睡眠更差。 g
凡氣盛、身熱、脈滑實有力，大小便不通而實熱者均忌用人參。
便秘是可以吃少量人參的，人參能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮過程和抑制過程的平衡。興奮和抑制兩種神經(jīng)過程均有影響，但主要加強大腦皮層的興奮過程。由于同時作用于抑制過程，故使抑制趨于集中，使分化加速且更完全。便秘的情況，可以喝一些涼茶或者吃香蕉來改善該情況。
便秘的原因較多，蛋白質(zhì)補充過量，不易消化;體內(nèi)的菌群失調(diào)(腸道益生菌減少)，有害梭菌增加，產(chǎn)生堿性物質(zhì)，使腸蠕動減慢：天氣過熱，導(dǎo)致流汗，失水過多或天氣干燥，
水分攝入不足;水果及纖維素攝取不足;排便訓(xùn)練不足;疾病(巨結(jié)腸癥等)。揉腹能促進腹部胃腸血液循環(huán)，增加腸蠕動，不但能使大便通暢，且能增進食欲。
還可以喝點快適進口低聚果糖，快適進口低聚果糖其在極小劑量下就會產(chǎn)生非常顯著的益生菌益生效應(yīng)，可完整的進入大腸，被有益菌(主要是雙歧桿菌)優(yōu)先利用，
促使雙歧桿菌得以旺盛生長繁殖，從而抑制腐敗菌的生長。 快適進口低聚果糖的排毒功能，與瀉藥的藥物刺激作用機理完全不同。低聚果糖則是保持腸壁水分，
并增加腸腔內(nèi)容物水分和酸度，同時培養(yǎng)雙歧桿菌腸壁形成菌膜保護屏障，從而加快腸腔蠕動產(chǎn)生排便反射，所以是沒有任何毒副作用的安全排毒方式，
排毒功效顯著而穩(wěn)定持久?？爝m進口低聚果糖，屬于低聚糖成分，對于便秘效果不錯，安全且有效。
看來便秘的情況很多，可以喝一些涼茶或者吃香蕉來改善該情況。需要從多方面入手，比如是有上火引起的便秘就不能吃滋補性的食物，比如高麗參等，如果是由其他原因引起的，那可以具體情況具體分析了。
