老年人睡眠障礙這是很多老年人在現(xiàn)實(shí)中經(jīng)常會(huì)遇到的一種情況，但是如果這種睡眠障礙一直持續(xù)的話(huà)，這就有可嫩是一種疾病的表現(xiàn)了，但是很多人卻是意識(shí)不到這一點(diǎn)的。對(duì)于老年人睡眠障礙是有藥物可以治療的，但是一般情況之下，食物的治療效果要不藥物治療要好很多，那么，老年人睡眠障礙吃什么好呢?
老年人睡眠障礙的引發(fā)原因有很多，具體的要經(jīng)過(guò)深入的研究之后才會(huì)發(fā)現(xiàn)，但是這和自己的平時(shí)生活習(xí)慣肯定是有著一定的關(guān)系的。一般人在得了睡眠障礙之后通常都是很痛苦的，整天夠狠乏力。那么，現(xiàn)在就來(lái)詳細(xì)地介紹一下老年人睡眠障礙吃什么好這個(gè)問(wèn)題。
老年人睡眠障礙食療方：
1.豬心棗仁湯豬心1個(gè)，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開(kāi)后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥。
2.天麻什錦飯取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個(gè)，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效?？芍晤^暈眼花、失眠多夢(mèng)、神志健忘等癥。
3.龍眼冰糖茶龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開(kāi)水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。
4.遠(yuǎn)志棗仁粥遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開(kāi)移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。
5.百麥安神飲小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大
棗2個(gè)，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升，用大火燒開(kāi)后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶?jī)?nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時(shí)皆可飲用。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效?？芍紊裰静粚帯⑿臒┮自?、失眠多夢(mèng)、心悸氣短、多汗等癥。
6.柏子仁燉豬心柏子仁15克，豬心1個(gè)，精鹽、料酒、醬油、蔥
片適量。把豬心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛后，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便之功效?？芍涡难蛔闼碌男募虏粚?、失眠多夢(mèng)等癥。
通過(guò)上面的介紹，我們救護(hù)發(fā)現(xiàn)原來(lái)現(xiàn)實(shí)中有這么多食物對(duì)于老年人睡眠障礙的治療是有好處的，而且這些食物的做法也都是不怎么困難的，所以這對(duì)于老年人睡眠障礙的治療來(lái)說(shuō)是非常有幫助的，希望老年人睡眠障礙患者朋友可以在以后的生活中來(lái)嘗試一下，效果還是很不錯(cuò)的。
