預(yù)防是最好的抗癌妙方!

癌癥不是絕癥!只要早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)癌癥并非那么可怕。預(yù)防癌癥從日常生活做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉、不兇酒、不吸煙，不做傷害自已身體的事，經(jīng)常定期進(jìn)行身體檢查，如有疾病，早發(fā)現(xiàn)、早治療。這樣癌癥是不會(huì)找到你的。專家認(rèn)為以下七招，完全可以將癌癥拒之門外!

①1、慢跑時(shí)，人吸入的氧氣比平常多幾倍甚至幾十倍，而氧氣可防癌;

②2、慢跑時(shí)，人的排汗量增加，可將體內(nèi)的致癌物排出體外;

③3、臨床觀察發(fā)現(xiàn)，3/5的癌癥患者是由于精神受創(chuàng)傷或情緒受到壓抑而發(fā)病的，而慢跑可改善人的情緒。

不斷改變飲食習(xí)慣甚至生活環(huán)境，可減少患癌的機(jī)會(huì)。食物應(yīng)多種多樣，混合食用，交叉食用，除特殊人群外，盡量不偏食、不忌口或少忌口。

一般可每天或隔天吃生蘿卜(白蘿卜、胡蘿卜均可)100～150克，吃前先洗干凈，再用冷開水沖一下。吃時(shí)盡量做到細(xì)嚼慢咽，吃后半小時(shí)內(nèi)暫停進(jìn)食其他食物。

研究發(fā)現(xiàn)，常食用豆類食物的女性，不易患乳腺癌。在眾多的蔬菜中，綠色和白色菜花以及大白菜抗癌效果最好。

英國(guó)劍橋大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在防止腸癌方面，食物中的淀粉含量比纖維素更重要。

大蒜作為防癌食品已經(jīng)被大眾所公認(rèn)，實(shí)踐證明：大蒜具有消炎解毒之功效，調(diào)查顯示，凡是有吃大蒜習(xí)慣的地方，如山東等地，患者腸胃癌的人比其他地方的發(fā)病率少50--60%;大蒜可以洗凈生吃，也可以炒熟吃，或用大蒜煮糯米粥，作為癌癥的輔助治療。

多喝全脂牛奶，有助于預(yù)防癌癥，牛奶脂肪中含有大量的特種脂肪酸，可在預(yù)防乳腺癌、大腸癌、卵巢癌及前列腺癌方面發(fā)揮功效。