經(jīng)期可以吃桂圓干嗎?相信很多人對(duì)于這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該是沒(méi)有過(guò)多的了解的，所以一般人也是不知道這個(gè)問(wèn)題的答案的。對(duì)于桂圓干，想必大家都是比較熟悉的，因?yàn)樵谖覀冎苌淼拇蟠笮⌒〉某欣锩嬉话愣际怯泄饒A干賣(mài)的，但是由于價(jià)錢(qián)的不同，所以買(mǎi)回來(lái)的桂圓干的品質(zhì)也是不一樣的。但是很多時(shí)候，桂圓干的品質(zhì)和它的價(jià)格又不是成正比的。
桂圓通常分為鮮桂圓和干桂圓兩種，而干桂圓也就是這里所說(shuō)的桂圓干而已，雖然鮮桂圓和桂圓干的本質(zhì)上是一樣的，但是兩種食品卻因?yàn)樾螒B(tài)的不一樣，從而導(dǎo)致了它們?cè)诳谖兑约案髯缘墓πШ妥饔梅矫娑际遣灰粯拥?。下面就?lái)說(shuō)說(shuō)經(jīng)期是否可以吃桂圓干這個(gè)問(wèn)題。
月經(jīng)期間可以吃桂圓干，但如果較易上火就不宜多吃。吃多了容易導(dǎo)致血熱。
經(jīng)期可以吃的食物如下：
1胡桃
民間又稱長(zhǎng)壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。
2芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法。
4羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。
5海參
海參擅長(zhǎng)填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
6淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
經(jīng)期不能吃的食物如下：
1巧克力
巧克力除了會(huì)引起發(fā)胖之外，還會(huì)增加對(duì)維他命b的吸收。進(jìn)食巧克力會(huì)消耗身體內(nèi)的維他命B，并有可能導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡。
女性經(jīng)期飲食上要注意什么
2西瓜
西瓜是寒性水果，性寒質(zhì)滑。月經(jīng)期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生。含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是經(jīng)期間要少吃涼性食物，各位愛(ài)西瓜的MM也要忍一忍啦。
3柿子
柿子性寒，易與鐵質(zhì)結(jié)合，影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，易引起身體不適。經(jīng)期要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子。柿子寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。柿子含有豐富的蔗糖，果糖，纖維素等碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津、等功能。但是柿子還有止血的功效，例假期間的女性就要注意咯。
所以，通過(guò)上面的具體介紹，我們可以知道了一點(diǎn)，那就是，對(duì)于女人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候其實(shí)是可以吃桂圓干的，但是也不能吃太多，桂圓干吃多了是會(huì)上火的。其實(shí)，除了這些之外，我們還了解到了女人在月經(jīng)期間可以吃的食物和不可以吃的食物，所以我們的女性朋友們?cè)谶@方面一定要好好注意。
