身體有體內(nèi)濕氣，通常會讓大家的臉色看起來十分慘白，一般來講，在對濕寒和涼氣除去的情況下，大伙兒就可根據(jù)飲食療法的方式 ，那麼，祛濕去寒的食物有哪些?
1、薏米仁
首先推薦的便是有“長命豆”之稱的大薏米仁。薏米仁性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物化合物外，每豪克中含蛋白28克，鈣116mg，及其別的多種多樣營養(yǎng)元素。它具備和胃利濕、健脾胃利濕、治腹瀉等作用，主冶脾虛腹瀉、惡心干嘔、食欲不佳、赤分泌物下等癥。
薏米仁的健脾去濕實際效果極為理想化，便是較為不易熟，可以用壓力鍋壓，提早泡一下更非常容易酥爛。
2、薏仁米
薏仁米有益水消腫、健脾胃祛濕、舒筋活絡(luò)除痹、清熱解毒放膿等作用，為常見的利水滲濕藥。好的薏仁米有一種藥的味兒，沒有異味都沒有毛多。薏仁米能夠和紅豆熬粥，便是單純性的薏仁米加紅豆，而不必再加稻米，飲水吃豆子，長期性堅持不懈便會有實際效果了。其次，能夠把薏仁米清洗晾曬用鍋炒，炒鍋干炒，如同炒芝麻那般炒好就ok了。獨立吃薏仁米或是家里有破碎機的打磨拋光研粉能夠像沖黑芝麻糊一樣對著喝，比熬粥實際效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆能夠補血補氣，亦能夠去濕。中醫(yī)學(xué)視角而言，紅豆性溫、味甘酸，有健脾胃利濕、清熱解毒去濕、消腫祛毒的作用。用紅豆熬水喝，或是再加黑豆和綠豆一起熬水，能夠非常好的排出來身體的體內(nèi)濕氣。紅豆還能夠做紅豆沙，做白米粥，做點心，可是要當(dāng)心不必購到赤小豆，那類黃豆歸屬于藥類，吃多就會中毒了的，一般非常容易和紅豆搞混。
