吃夏威夷果會(huì)發(fā)胖嗎這個(gè)問題我們需要從兩個(gè)方面來理解,第一個(gè)是什么是夏威夷果,夏威夷果里面含有的成分是什么,我們常吃夏威夷果有什么養(yǎng)生的作用和保健的功效,夏威夷果對于我們?nèi)梭w有什么副作用呢,第二我們要知道什么原因?qū)е氯梭w長胖,特別是飲食上面的因素。
夏威夷果不是水果的一種,而是一種干果,夏威夷果我們常叫做澳洲胡桃或者昆士蘭果,夏威夷果不但可以用于食用,而且還能用于藥用,夏威夷果可以防癌治癌,對于糖尿病和動(dòng)脈硬化有治療的功效。
在世界上眾多的干果之中,澳洲堅(jiān)果的經(jīng)濟(jì)價(jià)值最高,素來享有“干果之王”的譽(yù)稱。
夏威夷果(澳洲堅(jiān)果)果仁營養(yǎng)豐富(呈奶白色),其外果皮青綠色,內(nèi)果皮堅(jiān)硬,呈褐色,單果重15—16克,含油量70%左右,蛋白質(zhì)9%,含有包括人體必需的8種氨基酸在內(nèi)的17種氨基酸,還富含礦物質(zhì)和維生素。夏威夷果(澳洲堅(jiān)果)果仁香酥滑嫩可口,有獨(dú)特的奶油香味,是世界上品質(zhì)最佳的食用用果,有“干果皇后”,“世界堅(jiān)果之王”之美稱,風(fēng)味和口感都遠(yuǎn)比腰果好。夏威夷果(澳洲堅(jiān)果)除了制作干果外,還可制作糕點(diǎn)、巧克力、食用油、化妝品等。
由于澳洲堅(jiān)果營養(yǎng)豐富、香脆可口、風(fēng)味獨(dú)特,被譽(yù)為世界最高級的食用堅(jiān)果。澳洲堅(jiān)果可鮮食,但更多是加工成點(diǎn)心,用作面包糕點(diǎn)、糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。果皮粉碎后可混作家畜飼料,果皮還可用作死覆蓋,果殼可制作活性炭或作燃料,也可粉碎作塑料制品的填充料。
澳洲堅(jiān)果樹型優(yōu)美,枝葉稠密,花美麗而芳香,木材堅(jiān)實(shí)細(xì)密,且耐粗放,抗病蟲,不失為一種優(yōu)良的園林綠化和用材樹種。
澳洲堅(jiān)果種仁含油量高達(dá)75%~79%,尤其是以含有高比例不飽和脂肪酸為特點(diǎn),以油酸和棕櫚酸為主,這類脂肪酸在大多數(shù)植物種子和動(dòng)物脂肪中含量很少能達(dá)到10%。光殼種澳洲堅(jiān)果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2,粗殼種為4.8。澳洲堅(jiān)果油質(zhì)清香,清亮透明,熔點(diǎn)低,是上等的天然色拉油。澳洲堅(jiān)果含油量很高,因而其發(fā)熱量也很高,尤其是多為不飽和脂肪酸,容易被人體吸收消化,有益健康,是理想的木本糧油。常規(guī)的制油工藝不能滿足澳洲堅(jiān)果制油的要求,必須縮短工藝路線及加工時(shí)間,降低加工過程中的溫度,使澳洲堅(jiān)果油中的生理活性物質(zhì)不易變質(zhì)。澳洲堅(jiān)果理想的工藝流程為:田間收集帶莢的堅(jiān)果一脫果皮一帶殼堅(jiān)果的干燥一堅(jiān)果分級一破果殼一果仁分級一榨油一過濾一精制油。
上文我們介紹了什么是夏威夷果,我們知道夏威夷果是一種出名的干果,夏威夷果里面含有豐富的營養(yǎng),我們食用夏威夷果可以預(yù)防癌癥和動(dòng)脈硬化已經(jīng)糖尿病,夏威夷果適量食用對于身體很有功效,但是夏威夷果含油較多,為了不長胖我們要控制個(gè)總量。