吃土豆泥會(huì)胖嗎，我們知道長(zhǎng)胖的原因都是因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)得太少而吃得太多，也就是守恒出現(xiàn)了問(wèn)題，所以我們要在飲食上控制好，并且增加運(yùn)動(dòng)，我們?cè)陲嬍成弦x擇那些脂肪含量低并且熱量不高的食物，土豆泥到底熱量高不高，含有的脂肪多嗎?我們先從土豆泥的營(yíng)養(yǎng)成分出發(fā)再了解土豆泥的功效和作用，便可以很容易的回答出吃土豆泥會(huì)不會(huì)胖的問(wèn)題了。
土豆泥在吃西餐的時(shí)候我們常見(jiàn)到，土豆泥用的原料當(dāng)然是土豆，將土豆煮熟后弄碎成泥，就是土豆泥了。土豆泥里面含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，土豆泥里面的維生素也很多，土豆泥的脂肪含量極低而且熱量也不高。
土豆泥的主要原料土豆富含蛋白質(zhì)，含量甚至優(yōu)于大豆，最接近動(dòng)物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂。它所含的蛋白質(zhì)、維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1.B2.鐵和磷含量也比蘋果高得多?？傮w看，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。并且土豆的脂肪含量很低，多用來(lái)作為減肥時(shí)的主食替代品。
土豆同大米相比，所產(chǎn)生的熱量較低，只含0.1%的脂肪。如果每日?qǐng)?jiān)持有一餐只吃土豆，對(duì)減去多余脂肪會(huì)很有效。每周平均吃上五至六個(gè)土豆，患中風(fēng)的危險(xiǎn)性可減少40%，而且沒(méi)有任何副作用。土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對(duì)胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對(duì)胃腸黏膜無(wú)刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。
上文我們介紹了什么是土豆泥，我們知道土豆泥來(lái)源于土豆，制作土豆泥的方法非常的簡(jiǎn)單，土豆泥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，土豆泥的脂肪含量低而且熱量也很低，蛋白質(zhì)含量高，所以吃土豆泥不但不會(huì)胖，而且用土豆泥做為主食是我們減肥的一個(gè)好方法。
