孕婦在做月子的情況下，都是吃許多 下奶的食物的。而滋補(bǔ)湯毫無疑問是催奶最好是的食材了，在其中鯽魚豆腐湯催奶的實際效果是非常好的，那麼鯽魚豆腐湯如何做催奶呢，原材料水豆腐、草魚，作法，假如確實外邊選購的草魚，魚檔老總一般都是把草魚屠宰干凈的。只需要自身清理干凈草魚就可以了。
隨后放大蠟燭鍋煮沸，添加適量的植物油，隨后把草魚放入鍋中，雙面都煎一下，看到橙黃色，就添加適量的水，大火燒開后轉(zhuǎn)為文火燒煮半小時，這個時候的鯽魚豆腐湯就變成了乳白色了。隨后添加水豆腐燉十多分鐘添加適量的鹽就可以了。
下奶的食物除開有鯽魚豆腐湯之外，下列二種食材都可以有非常好的催奶實際效果：
1、花生豬蹄湯
很多人都了解豬腳的膠原蛋白粉比較豐富，假如可以更花生仁一起煲湯，那麼催奶的作用是非常好的。此外，還能夠添加適量的通草，其催奶的實際效果就更為顯著了?？墒秦i蹄燉湯之后，會覺得滋補(bǔ)湯較為油膩感，最好是不必多喝。
2、番木瓜大骨頭湯
番木瓜有豐胸美乳的作用，實際上也是有催奶的功效的，由于番木瓜中帶有番木瓜素，可以促使身體更強(qiáng)的消化吸收蛋白，刺激性到乳腺乳汁分泌。而應(yīng)用番木瓜來燉骨頭湯，催奶的作用就更強(qiáng)了，需要留意的是，應(yīng)用的番木瓜務(wù)必是肥肉番木瓜。
