孕婦吃黑巧克力

對(duì)于巧克力我想應(yīng)該就不用我多說(shuō)了吧?巧克力是一種由可可粉加工制作而成的食品，多種口味，多樣花紋，深受很多人的喜愛(ài)，是一種老少皆宜的美食。到了夏天，我想大家對(duì)于減肥這個(gè)詞應(yīng)該是很敏感的吧?很多人為了能在夏天秀出好身材，拼命的減肥，而巧克力是一種高脂肪的食物，所以很多人就要很遺憾的和巧克力說(shuō)再見(jiàn)了。

巧克力是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，是一種含有豐富的脂肪，鈣等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。巧克力的種類(lèi)也有很多，有些人喜歡白巧克力，而有些人更青睞于黑巧克力。對(duì)于孕婦這種特殊人群，在吃的方面要格外注意，那么孕婦可以吃黑巧克力嗎?下面我就來(lái)告訴大家孕婦吃黑巧克力這個(gè)問(wèn)題的答案。

孕婦可以吃黑巧克力，但是不宜多吃。適量吃巧克力對(duì)孕婦的身體健康是有一定好處的。

1、控制血壓

有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3.5盎司(約100克)黑巧克力的高血壓患者，兩周之后，血壓下降了，壞膽固醇水平也下降了。但是如果吃同量的白巧克力(不含有可可豆或類(lèi)黃酮)卻沒(méi)有這樣的作用。

2、潤(rùn)澤皮膚

德國(guó)研究人員每天讓24位女性飲用半杯濃縮的類(lèi)黃酮可可粉。三個(gè)月后，這些女性的皮膚變得更加濕潤(rùn)光滑，在太陽(yáng)底下暴曬引起色斑和皮屑的癥狀也得到有效改善。研究人員認(rèn)為是因?yàn)轭?lèi)黃酮被紫外線吸收，有助于保護(hù)和增加皮膚血液循環(huán)，從而改善面貌。

3、保護(hù)心血管

黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高，其具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積，對(duì)心血管發(fā)揮保護(hù)作用，在一定程度上降低心血管疾病的發(fā)生率。

4、控制食欲

巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促進(jìn)人體新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。

5、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)

黑巧克力中的纖維素具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助胃腸消化的功能，異黃酮?jiǎng)t具有抑制腸道內(nèi)氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的癥狀。

6、調(diào)節(jié)免疫功能

黑巧克力能夠滿足人體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求。同時(shí)，黑巧克力中的類(lèi)黃酮物質(zhì)也具有調(diào)節(jié)免疫力的作用，可以保護(hù)免疫系統(tǒng)免受自由基的傷害，多酚也具有調(diào)節(jié)多種人體免疫細(xì)胞的功能。

由于巧克力也有豐富的熱量和脂肪，如果攝取過(guò)量的話，反而對(duì)人體造成負(fù)擔(dān)。同時(shí)，黑巧克力里面含有咖啡因，假如攝入過(guò)多，可能會(huì)令孕婦流產(chǎn)。

看了上面的文章相信大家對(duì)于孕婦吃黑巧克力這個(gè)問(wèn)題的答案心里應(yīng)該已經(jīng)很清楚了吧?巧克力是一種高營(yíng)養(yǎng)高脂肪的食品，有壞處也有好處，更重要的是需要我們管住自己的嘴巴。孕婦在平時(shí)還要多注意一些其他的方面，比如說(shuō)平時(shí)還要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。