6歲兒童一日飲食標(biāo)準(zhǔn)是什么

作者:maxinxin  時(shí)間:2020-06-25 17:06:47  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

6歲兒童一日飲食標(biāo)準(zhǔn)一般包括主食、肉類食物、蔬菜水果等,需要保持營養(yǎng)豐富多樣化,營養(yǎng)均衡。

1、主食:6歲兒童屬于身體發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期,一日飲食標(biāo)準(zhǔn)上需要保持充足的營養(yǎng),每天定量攝入主食,比如米飯、饅頭、包子等,也可添加燕麥、玉米等粗糧。

2、肉類食物:6歲兒童在飲食上要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪,能夠維持正常機(jī)體代謝,每天飲食標(biāo)準(zhǔn)需要添加肉類食物,如牛肉、雞肉、魚肉等,富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。

3、蔬菜水果:6歲兒童在飲食標(biāo)準(zhǔn)上需要添加蔬菜水果,如西蘭花、菠菜、橘子、蘋果等,可以每天不同的變換。

除此之外,還需要添加豆制品等食物,能夠維持生長發(fā)育需要。

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