雞蛋和豆?jié){都是富含高蛋白營養(yǎng)食品,一般不建議同時(shí)吃,因?yàn)殡u蛋中的黏液蛋白質(zhì)與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合容易產(chǎn)生不易被身體吸收的物質(zhì),失去營養(yǎng)價(jià)值,同時(shí)豆?jié){必須煮熟,黃豆中含有胰蛋白抑制素,在豆?jié){加工過程中,物質(zhì)雖然遭到很大破壞,但仍然有少部分,如果豆?jié){煮不透使用后可能會(huì)對(duì)身體的健康不利。
豆?jié){營養(yǎng)比較豐富,易于被身體消化吸收,豆?jié){中富含磷脂、植物蛋白、維生素以及煙酸,同時(shí)豆?jié){中含有鈣、鐵等礦物質(zhì),具有補(bǔ)虛,潤燥,健脾健胃,保濕美膚的功效。