進(jìn)入夏季,天氣悶熱,濕度變大。尤其是江南一帶初夏的梅雨季節(jié),濕熱熏蒸,“濕”更是導(dǎo)致各種疾病的常見(jiàn)原因。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師王長(zhǎng)松提醒大家,濕邪侵犯人體,易導(dǎo)致腹部脹滿,食欲不振,大便溏泄,小便混濁,頭重如裹,身體沉重困乏,四肢重而不舉的表現(xiàn)或白帶過(guò)多、穢濁不清,濕疹等癥狀。因此,在夏季除了防暑外,及時(shí)清除濕邪也是養(yǎng)生保健的重要措施。王長(zhǎng)松推薦了幾款夏季除濕的湯水,在家就能操作。
竹葉茶:
竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當(dāng)茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血功效;荷葉味苦微咸,性辛涼,能清暑利濕,祛瘀止血。本方適于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
冬瓜海帶湯:
冬瓜100克切片,海帶30克洗凈,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。也可加鯽魚一條,一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩;海帶味咸性寒,可清熱利水,養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平,能健脾益胃,利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著,多數(shù)人都可以食用。
三色豆湯:
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微溫味甘,有健脾化濕,和中消暑的功效。綠豆甘寒,能清熱解暑,利尿消腫,滋膚止渴,是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱去濕,健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。
除食療方外,其他防濕除濕措施也很重要。如用空調(diào)的除濕功能及時(shí)清除室內(nèi)濕氣。佩戴梔子花、茉莉花,利用芳香化濁除濕等。如果濕邪入侵的癥狀較嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)調(diào)治。