糯米卷顧名思義就是一種由糯米為主要材料制作而成的一種食品，糯米卷好吃，而且口感也是相當(dāng)不錯的，當(dāng)然了由于糯米卷的口味清淡，吃了容易有飽腹感，因此很多人也都認(rèn)為吃糯米卷會有減肥的作用，那么糯米卷到底能不能減肥呢?
說到糯米卷能減肥嗎?其實應(yīng)該說這種減肥的方法并不科學(xué)，其一糯米卷并不是每個人都適合吃的，由其是對于一些腸胃不是很好的人來說，就更不適合多吃了。那么糯米卷到底能不能減肥呢?
潮州糯米卷，別名-糯米卷、潮式糯米卷、Steamed gl
營養(yǎng)成分表
總卡路里： 260大卡
脂肪總量： 6.5克
多不飽和脂肪酸： -
單不飽和脂肪酸： -
膽固醇： -
鈉鹽： -
碳水化合物總量： 46克
膳食纖維： -
糖分： -
蛋白質(zhì)： 5.1克
維生素A： - 維生素C： - 鈣： - 鐵： -
卡路里比例
脂肪 碳水化合物 蛋白質(zhì)
卡路里來源 占比 健康占比
脂肪 20%-30%
碳水化合物 55%-65%
蛋白質(zhì) 11%-15%
GI值 -
少于55為低
大于70為高
什么是GI值? GI值為升血糖指數(shù)，營養(yǎng)學(xué)上用GI值來評估食物對血糖的影響。一般認(rèn)為血糖指數(shù)低的食物更容易填飽肚子，從而更有效控制熱量攝入，達(dá)到減肥效果。而高GI值的食物，會加速血糖上升，從而導(dǎo)致胰島素的分泌驟升，促進(jìn)脂肪合成。 減肥指數(shù)減肥指數(shù)根據(jù)食物的飽腹感評估，飽腹感與食物纖維含量、蛋白質(zhì)含量等有關(guān)。一般認(rèn)為高飽腹感的食物更容易讓人滿足，從而減少食量，更有利于減肥。
有利：
低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸
不利：
攝入260大卡熱量相當(dāng)于做以下運動：
最后提醒一下雖然糯米卷好吃，但是日常千萬不要吃太多，如果吃太多的話，會對身體造成不好的影響的，再者在吃糯米卷的時候要小口一點，要注意咀嚼，由其是對于老人和小孩來說千萬不要一口吞。
