說(shuō)到藍(lán)莓，大家一定是再熟悉不過(guò)的了。藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，它可以增強(qiáng)人們的免疫力。眼睛近視的人或者眼睛不太好的人，應(yīng)該多吃藍(lán)莓，因?yàn)樗{(lán)莓其實(shí)還具有緩減眼睛疲勞的功效，多吃藍(lán)莓，對(duì)我們的眼睛是很有好處的。而果醬呢，原材料一定是水果啦，當(dāng)然，肯定還是要加糖的，把水果做成果醬既方便又美味。
藍(lán)莓果醬，大家一聽(tīng)到這個(gè)詞，一定就會(huì)想到藍(lán)莓那極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別是野生藍(lán)莓。很多人，都知道藍(lán)莓的功效，但是，也有些人是不太明白的，或者說(shuō)沒(méi)怎么真正了解過(guò)的。那么，下面就由我來(lái)告訴大家藍(lán)莓果醬到底有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?
藍(lán)莓果醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到底是什么
藍(lán)莓果實(shí)的VMA(花色苷色素)對(duì)眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。
藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康。
藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力;對(duì)一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
具有保護(hù)毛細(xì)血管及抗氧化的作用。
延緩腦神經(jīng)衰老，增強(qiáng)記憶力。
具有良好的消除體內(nèi)炎癥的作用，尤其對(duì)尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。
具有抗癌作用。
有助于維持健康的肌膚，緩和皮膚松弛下垂和眼袋。
因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，所以不同果醬的營(yíng)養(yǎng)也各不相同。富含花青素、類黃酮和礦物質(zhì)的水果制作的果醬營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最好。藍(lán)莓果醬自然是最佳選擇，優(yōu)質(zhì)的山楂果醬和草莓果醬也很不錯(cuò)。水果的種類越多，理論上來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)也更豐富些。有些果醬產(chǎn)品很聰明，用不同水果混合制成，可以彌補(bǔ)單一水果的不足，比如果膠太少、糖分不夠或酸度太大等，大家在購(gòu)買時(shí)可以留意這一類。
現(xiàn)在大家看了上面的文章，應(yīng)該對(duì)藍(lán)莓果醬已經(jīng)有所了解了吧，應(yīng)該也知道了藍(lán)莓果醬中所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值究竟有哪些了吧?藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，還具有一些美容功效，有助于我們的皮膚的生長(zhǎng)，對(duì)我們是沒(méi)有傷害的。對(duì)我們的眼睛也是有很大好處的。
