柑桔在冬季的時候大家應該都會吃到，它的味道是很好的，而且很有營養(yǎng)，我們在平時都會吃到柑桔，特別是在飯后，吃一些柑桔能夠很好的解膩，而且柑桔和其他的很多的水果一樣都含有很豐富的維生素c，真的是不僅營養(yǎng)豐富，還是很可口的，那么空腹吃柑桔好嗎？
我們在平時應該都會吃到柑桔，特別是在冬季的時候都會吃柑桔，也是盛產柑桔的季節(jié)，它的營養(yǎng)是很多的，多吃這樣的水果是很有利于身體的健康和皮膚的水嫩的，那么空腹吃柑桔好嗎？
空腹吃橘子好嗎
與梨相比，其蛋白質是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，煙酸的含量是梨的1.5倍，維生素C的含量是梨的10倍，可謂營養(yǎng)豐富。酸甜可口，營養(yǎng)豐富，有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。另外，吃橘子還可抑制葡萄球菌。
在飲食上，空腹一般指胃內的食物全部排到十二指腸內，即胃排空的狀態(tài)，一般在飯后4～5個小時就達到空腹狀態(tài)。因桔子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，因此，最好不要空腹吃桔子?？崭钩蚤僮訒鯓?？會使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
吃水果也要講究時間，飯前吃水果會影響進食，長期養(yǎng)成這個習慣會引起營養(yǎng)不良。建議在兩餐之間或者餐后半小時吃水果，此時吃可以給人體補充足夠的營養(yǎng)物質。
中醫(yī)認為桔子性溫，多吃易上火，會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。桔子每天最多3個，多則有害。冬季養(yǎng)生要注意，每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠，吃多了反而對口腔、牙齒有害。柑橘含有葉紅質，如果攝入過多，血中含量驟增并大量積存在皮膚內，使皮下脂肪豐富部位的皮膚，如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊緣發(fā)黃。
如何挑選橘子？
橘子的種類很多，形狀、顏色、上市日期略有不同，但挑起來，方法卻差不多。好的橘子呈色澤閃亮的橘色或深黃色；橘子底部是灰色的小圓圈；從側面看，有長柄的那一端是凹進去的。過于成熟的蒼黃色、青澀的綠色以及表皮有孔的橘子都是不及格的。
一看：
大小和顏色。橘子個頭以中等為最佳，太大的皮厚、甜度差，小的又可能生長得不夠好，口感較差。多數(shù)橘子的外皮顏色是從綠色，慢慢過渡到黃色，最后是橙黃或橙紅色，所以顏色越紅，通常熟得越好，味道越甜。不過，要注意的是，貢柑在成熟前采摘，果皮是青綠色的，但味道也不酸，但是紅色的會更甜。另外，看看橘子蒂上的葉子，葉子越新鮮，也說明橘子越好。二摸：
光滑程度。甜酸適中的橘子大都表皮光滑，且上面的油胞點比較細密。三捏：
測試彈性。皮薄肉厚水分多的橘子都會有很好的彈性，用手捏下去，感覺果肉結實但不硬，一松手，就能立刻彈回原狀。空腹吃柑桔好嗎，大家應該知道了，空腹吃柑桔是不好的，不僅僅是柑桔，一些其他的水果都不能夠空腹吃的，空腹吃會出現(xiàn)一些不良的反應，大家在平時的飲食上都應該注意到這方面的問題，很多的東西是不能夠空腹吃的。
