中醫(yī)認(rèn)為腎是精氣之源,腎是人年輕與健康的發(fā)源地,如果腎虛了就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老現(xiàn)象,讓各種身心問題提前報(bào)道。下面介紹幾種食補(bǔ)補(bǔ)腎的方法。
1、鱸魚
補(bǔ)肝腎,補(bǔ)脾胃,益筋骨。
2、干貝
滋陰補(bǔ)腎,適合腎陰虛者。
3、栗子
補(bǔ)脾健胃,補(bǔ)腎壯腰,對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥
補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。適合各種腎虛人世。
5、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。頭發(fā)早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精、女子帶下者都可常食。
6、枸杞子
補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年。尤其適合中年女性。