椰子是常見的熱帶水果，現(xiàn)在的交通運(yùn)輸技術(shù)很發(fā)達(dá)，我們可以在很多地方都能喝到椰汁。除了椰子之外，很多人都接觸到過椰子粉，椰汁的熱量不是很高，經(jīng)常喝椰汁是不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的，但對(duì)椰子粉就不是很了解了。那么，椰子粉會(huì)發(fā)胖嗎？下面咱們就來看看吧。
新鮮的椰子汁糖分不高，所以喝起來口感較淡，而經(jīng)過加工的椰子粉加入了蔗糖，因此熱量相比它的原料要高得多。據(jù)檢測(cè)，每100克椰子粉的熱量為465大卡，在同類食品中屬于熱量比較高的食物。所以，椰子粉喝多了可是會(huì)發(fā)胖的。
如果喝了100克的椰子粉，我們需要通過走路122分鐘或者慢跑58分鐘來消耗掉其中的熱量。如果您在正餐以外喝椰子粉，又不運(yùn)動(dòng)，那么多出的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在身體里使人發(fā)胖。所以，椰子粉雖然營養(yǎng)豐富，但我們也應(yīng)該適量飲用。
喝椰子粉的注意事項(xiàng)
1、不要用沸水來沖泡椰子粉。因?yàn)榉兴赡軙?huì)造成一次粉中的營養(yǎng)物質(zhì)的流失，應(yīng)該用溫水沖泡，等放涼以后才飲用。
2、在沖泡椰子粉的時(shí)候，不要加入過多的水。在沖泡椰子粉的時(shí)候，不要加入過多的水因?yàn)榧尤脒^多的水，會(huì)沖淡一些自焚的味道，從而，大家會(huì)加入糖或者其他調(diào)味品來調(diào)劑，這樣是不健康的。
3、愛美的女性們一定要適量食用椰子粉。新鮮的椰子汁，糖分不高，所以它喝起來不容易發(fā)胖，但是加工以后的椰子粉會(huì)加入蔗糖，含糖量會(huì)比較高，熱量也很高，所以經(jīng)常和椰子粉是會(huì)發(fā)胖的，愛美的女性們一定要適量食用椰子粉。
4、不要過量食用椰子粉。食用椰子粉的副作用有誘發(fā)血管硬化，增加患有心臟病的概率，會(huì)有著腦血管意外的危險(xiǎn)。所以不要過量食用椰子粉。
