長時間飲用甜葉菊并不一定能減肥,肥胖的原因很多,比如缺乏鍛煉、飲食過多、疾病、藥物等,通常要根據(jù)個人的情況來制定合理的減肥計(jì)劃,才能有效地減輕體重,而盲目飲用甜葉菊也不能消除誘發(fā)因素。
甜葉菊中脂肪、蛋白質(zhì)等含量較低,飲用后不會產(chǎn)生太多熱量,但一旦從其它途徑攝取熱量,如吃正餐或吃甜點(diǎn)、點(diǎn)心等,很容易被人體攝取的卡路里增加,從而導(dǎo)致體重升高。
如果要減肥,最好采取科學(xué)、合理的飲食控制、適當(dāng)?shù)腻憻挼确绞?在飲食方面要在保證每天的營養(yǎng)攝取充足的量之外,盡量避免、減少高油、高脂肪等食物的攝入量,比如蛋糕、薯?xiàng)l、炸雞、火鍋等,飲食要盡量清淡。運(yùn)動可以幫助消耗體內(nèi)的脂肪,也可以起到減肥的作用,比如慢跑、爬樓梯、游泳、打羽毛球等。在醫(yī)生的指導(dǎo)下,進(jìn)行中醫(yī)理療,比如針灸、推拿、按摩等,對于減肥也有一定的輔助作用。
另外,中醫(yī)認(rèn)為,甜葉菊味甘平,生津止渴等功效,可以泡喝或者代茶飲,這樣才能調(diào)理身體,但是如果甜葉菊對人體過敏,就不推薦飲用,以免導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)過敏。
