豬肉我們平時經(jīng)常吃，是很常見的一種肉類，豬肉中含有人體所需的很多種比較豐富的營養(yǎng)成分，尤其是蛋白質(zhì)以及維生素，還有礦物質(zhì)等，豬肉在食用的時候，是可以和很多的食材搭配起來食用，搭配不同的食材，所含的營養(yǎng)價值也是不同的，豬肉和白菜一起搭配食用不僅味道好，還非常有營養(yǎng)。
清燉白蘿卜豬肉的做法
1、把豬肉切成小塊，焯水備用。
2、準備好蔥姜 八角 辣椒。
3、白蘿卜洗凈切成滾刀塊。
4、炒鍋放油，下入焯水的豬肉，中火炒至豬肉微黃。
5、下入蔥姜 八角 辣椒繼續(xù)煸炒至肥肉出油。
6、加入糖 醬油 料酒煸炒均勻。
7、加入開水，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉燜30分鐘。
8、下入蘿卜塊，加入鹽繼續(xù)燉燜至豬肉軟爛。
9、大火收干湯汁即可。
豬肉的功效與作用
改善貧血
1、豬肉含的半胱氨酸和血紅素能促進人體吸收鐵鐵元素，有補血改善氣色的的功效;還含有豐富的鐵，鐵元素不僅是合成血紅蛋白所不可缺少的，而且還是維持人體正常生命活動最重要的十幾種酶(如細胞色素C、細胞色素氧化酶等等)組成要素。
促進發(fā)育
2、豬肌肉和其他動物優(yōu)質(zhì)肉一樣，蛋白質(zhì)中含人體所必需的八種氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、蛋氨酸和纈氨酸，而且比值很接近人體所需的比值，可以為生長發(fā)育提供足夠多的營養(yǎng)。
補腎滋陰
3、豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效，主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰、潤肌膚、利小便和止消渴。
保護視力
4、豬肉中還含有維生素A，維生素A是構(gòu)成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分，能促進視力，提高生殖技能，保持皮膚，骨骼，牙齒和毛發(fā)健康生長。
強壯骨骼
5、豬肉和其他動物肉一樣，含有較多的鈣、鎂、磷、鈉、鉀、氯等必需的微量元素。其中鈣、磷是生長骨骼的營養(yǎng)要素，能夠強壯骨骼、預防佝僂病。
