亞麻籽粉的功效與作用主要包括補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便,食用方法主要包括拌蔬菜、沖調(diào),可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
1、功效與作用:亞麻籽粉的膳食纖維含量較高,其中也含有體內(nèi)所需要的多種維生素,適當(dāng)?shù)氖秤媚軌驗(yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng),也能夠加速胃腸道蠕動(dòng),可以改善便秘引起的不適癥狀。
2、食用方法:亞麻籽粉的食用方法有很多,可以在涼拌蔬菜時(shí)加入,攪拌均勻后食用,也可以使用溫開水沖調(diào)后食用。
食用期間需要時(shí)刻注意身體變化,應(yīng)避免過量,否則可能會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)。如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀,需要及時(shí)就診。