維生素C的水果有很多種,比如桃類(lèi)的水果、柑橘類(lèi)的水果、棗類(lèi)的水果等,需要根據(jù)自己的情況來(lái)使用。
1、桃類(lèi)的水果:蟠桃,獼猴桃等這些投資當(dāng)中維生素C的含量非常豐富。
2、柑橘類(lèi)的水果:檸檬,橙子,橘子等,這些柑橘類(lèi)的水果中維生素C的含量也是很豐富的。
3、棗類(lèi)的水果:紅棗,青棗,酸棗等棗類(lèi)含有非常豐富的維生素C。
除此之外,富含維生素C的水果還有很多,比如蘋(píng)果,石榴,梨等,多食用維生素C能促進(jìn)鐵的吸收、預(yù)防癌癥。