在日常生活中我們?nèi)祟惥褪请s食動物，喜歡什么都吃。在允許的前提之下肯定需要我們擁有一個比較健康的腸胃，不然是不足以用來消化這些雜食的。日常難免會碰到肚子不舒服想要拉肚子的時候，這時候我們可以在日常生活中改善我們的飲食來調(diào)整自己的身體和腸胃。
拉肚子雖然可以排除我們身體里面的毒素，但是過多的排泄很容易對我們身體造成一個虛脫，所以我們一定要注意身體上的變化，可以適當?shù)姆靡恍┱锻?。通過本篇文章來詳細了解一下關(guān)于拉肚子應(yīng)該食用哪些菜。
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2、喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。
閱讀完本篇文章，我們可以從本篇文章中了解到關(guān)于在日常拉肚子的時候我們可以食用一些比較常見的食物調(diào)節(jié)我們的腸胃，避免拉肚子的癥狀。如果在日常生活中發(fā)現(xiàn)了不良的癥狀，應(yīng)該及時的就醫(yī)并聽取醫(yī)師的建議，可以比較有效的改善我們的身體。
