說起小米粥，很多朋友都知道它是比較養(yǎng)胃的一款養(yǎng)生粥，因此在平時喝的時候也大多不會想要利用它來減肥，其實(shí)據(jù)最新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小米粥的熱量是比較低的，如果是合理的利用小米粥搭配飲食的話，是有一定的減肥效果的。不過如果是您想要通過小米粥減肥的話，一定要注意一些事項(xiàng)才可以。
雖然小米粥的熱量不高，但是如果是您在飲用小米粥的同時一點(diǎn)都不控制飲食，還是后每天大魚大肉的話，恐怕您想要通過小米粥減肥只能是夢想了。而具體小米粥的熱量以及它的營養(yǎng)成分，在這里為您提供一下參考：
100克小米的營養(yǎng)素含量
熱量(大卡)46.00
碳水化合物(克)8.40
脂肪(克)0.70
蛋白質(zhì)(克)1.40
纖維素(克)一
維生素A(微克)一
維生素C(毫克)一
維生素E(毫克)0.26
胡羅卜素(微克)一
硫胺素(毫克)0.02
核黃素(毫克)0.07
煙酸(毫克)0.90
膽固醇(毫克)一
鎂(毫克)22.00
鈣(毫克)10.00
鐵(毫克)1.00
鋅(毫克)0.41
銅(毫克)0.07
錳(毫克)0.16
鉀(毫克)19.00
磷(毫克)32.00
鈉(毫克)4.10
硒(微克)0.30
從這些營養(yǎng)元素的構(gòu)成可以看出小米的熱量是非常的低的，因此說天天堅持吃小米粥搭配蔬菜，減肥應(yīng)該很快就見效了。
明白了可以通過飲用小米粥減肥嗎這個問題之后，希望您一定要注意，減肥不是一朝一夕的事情，尤其是想要通過控制飲食減肥的話更是如此，您只有合理的飲食和運(yùn)動相結(jié)合，才是最有效的減肥方法，才可以真正的達(dá)到您想要的瘦身效果。
