通常哪些食物含糖量低

作者:xiaoxiao2018  時(shí)間:2018-11-02 10:20:04  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

含糖量低的食物有很多,一般包括蘋(píng)果、櫻桃、玉米、蕎麥、南瓜、胡蘿卜、苦瓜、紫薯、白菜、黃瓜、生菜、馬鈴薯等,里邊的含糖分都比較低,日常生活中可以適當(dāng)使食用,不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng),還能增強(qiáng)體質(zhì),提高身體的免疫力,但是在食用的時(shí)候要注意,不可食用過(guò)多,以免造成胃腸道負(fù)擔(dān),使患者出現(xiàn)消化不良。一旦出現(xiàn)不適,要及時(shí)就醫(yī)治療。

在日常生活中,飲食需要多樣化,不可過(guò)于的單一,以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良,可以多吃一些水果和蔬菜,多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物,有利于身體健康。

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