低纖維的食物和蔬菜有哪些

作者:caida  時(shí)間:2018-10-30 14:59:13  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

低纖維的食物和蔬菜一般有冬瓜、菠菜、西紅柿、海帶等食物,食物的種類(lèi)相當(dāng)多。

1、冬瓜:是一種地?cái)偽妒卟?,里面含有大量的水分,具有低熱量和低脂肪特點(diǎn),可以做湯食用,也可以炒熟吃,非常的容易消化。

2、菠菜:這種蔬菜里面含有的微量元素和膳食纖維比較高,適當(dāng)吃菠菜能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化。

3、西紅柿:西紅柿在平時(shí)生活中較為常見(jiàn),這要知道里面的食物纖維成分較多,可以緩解胃腸功能,降低排泄物量。

4、海帶:里面含有海藻酸鈉,和人體內(nèi)的鍶、鎘有這較強(qiáng)結(jié)合能力,而且里面的纖維含量比較低,能夠補(bǔ)充體內(nèi)能量。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問(wèn)答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門(mén)


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問(wèn)答


微信掃一掃