減肥代餐食品有哪些

作者:zhang1  時(shí)間:2018-09-03 21:04:18  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

為了追求苗條的身材,很多女性朋友加入到減肥的行列。除了運(yùn)動(dòng)健身減肥之外,最常見(jiàn)的便是節(jié)食減肥了,甚至有些朋友利用減肥藥,瀉藥等達(dá)到減輕體重的目的。部分人的減肥方式比較科學(xué),效果也比較明顯。但是有些人則出現(xiàn)越減越肥的情況。今天小編為大家介紹下減肥代餐食品有哪些。

減肥代餐食品有哪些

什么是代餐食品

所謂代餐,顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物,常見(jiàn)的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。

代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外,具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點(diǎn)。

如利用魔芋為原料生產(chǎn)的鮮花派、五谷雜糧輾磨的雜糧粉。

代餐的產(chǎn)品有許多型態(tài),當(dāng)做卡路里控制餐使用時(shí),所有代餐都有相同的效果,因此在選擇代餐時(shí),要選最適合自己口味、食用時(shí)機(jī)及脂肪含量最少的產(chǎn)品,并在食用前先詳讀標(biāo)示,才能發(fā)揮代餐的效果。

減肥代餐食品有哪些

減肥代餐食品原理

減肥代餐食品一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有持續(xù)飽腹感的特性,持續(xù)時(shí)間至少應(yīng)在3小時(shí)以上,因此,利用代餐可以更嚴(yán)格正確的控制食量和熱量,進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。

一般人一餐熱量攝取約500~1000千卡,而利用代餐者,可以依說(shuō)明書將熱量正確地控制在150~500千卡左右,熱量攝取小于需要量,體重當(dāng)然就減輕了。據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道,利用代餐減肥的人,明顯比一般只靠節(jié)食控制者效果好。

代餐減肥法是目前最安全最有效的減肥方法。

代餐食品有哪些

代餐粉

超市里、網(wǎng)店里都有賣,品種繁多、口味也多樣。

是懶人的最佳選擇,一般就是用開(kāi)水沖泡攪拌就能喝的了。

減肥代餐食品有哪些

代餐奶昔

這個(gè)奶昔不是指奶茶店里賣的那種啊,最好是代餐奶昔。

果凍

果凍并不是只有高熱高糖的,像是蒟蒻果凍就是低脂高纖維的代表,飯前吃上一兩個(gè),正餐的時(shí)候飯量會(huì)減少很多。

最主要的代餐食品還是代餐粉,代餐粉中,有代餐酵素果昔粉、代餐奶昔蛋白粉、代餐奶昔蛋白粉等等,使用起來(lái)也比較方便。

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