為了追求苗條的身材，很多女性朋友加入到減肥的行列。除了運動健身減肥之外，最常見的便是節(jié)食減肥了，甚至有些朋友利用減肥藥，瀉藥等達(dá)到減輕體重的目的。部分人的減肥方式比較科學(xué)，效果也比較明顯。但是有些人則出現(xiàn)越減越肥的情況。今天小編為大家介紹下減肥代餐食品有哪些。
什么是代餐食品
所謂代餐，顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。
代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養(yǎng)物質(zhì)外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。
如利用魔芋為原料生產(chǎn)的鮮花派、五谷雜糧輾磨的雜糧粉。
代餐的產(chǎn)品有許多型態(tài)，當(dāng)做卡路里控制餐使用時，所有代餐都有相同的效果，因此在選擇代餐時，要選最適合自己口味、食用時機(jī)及脂肪含量最少的產(chǎn)品，并在食用前先詳讀標(biāo)示，才能發(fā)揮代餐的效果。
減肥代餐食品原理
減肥代餐食品一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有持續(xù)飽腹感的特性，持續(xù)時間至少應(yīng)在3小時以上，因此，利用代餐可以更嚴(yán)格正確的控制食量和熱量，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。
一般人一餐熱量攝取約500～1000千卡，而利用代餐者，可以依說明書將熱量正確地控制在150~500千卡左右，熱量攝取小于需要量，體重當(dāng)然就減輕了。據(jù)文獻(xiàn)報道，利用代餐減肥的人，明顯比一般只靠節(jié)食控制者效果好。
代餐減肥法是目前最安全最有效的減肥方法。
代餐食品有哪些
代餐粉
超市里、網(wǎng)店里都有賣，品種繁多、口味也多樣。
是懶人的最佳選擇，一般就是用開水沖泡攪拌就能喝的了。
代餐奶昔
這個奶昔不是指奶茶店里賣的那種啊，最好是代餐奶昔。
果凍
果凍并不是只有高熱高糖的，像是蒟蒻果凍就是低脂高纖維的代表，飯前吃上一兩個，正餐的時候飯量會減少很多。
最主要的代餐食品還是代餐粉，代餐粉中，有代餐酵素果昔粉、代餐奶昔蛋白粉、代餐奶昔蛋白粉等等，使用起來也比較方便。
