做夢是人的一種自發(fā)生理反映，在一些迷信說法中，做夢不是件好事，甚至有人認(rèn)為做夢就是將人的欲望展現(xiàn)出來的現(xiàn)象。在現(xiàn)代，也有很多人認(rèn)為睡覺做夢是睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)，大腦沒有得到充分休息，長期做夢什么會損害腦細(xì)胞。其實(shí)這些擔(dān)心都是多余的，做夢并沒有想象中那么可怕。那么為什么晚上睡覺老做夢呢？
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛煉腦的功能。他說，大腦細(xì)胞平時活動的只是其中一部分，就是在強(qiáng)烈的腦力勞動時，活動的腦細(xì)胞也只是其中一部分，另一部分腦細(xì)胞處于休眠狀態(tài)。如果這些休眠狀態(tài)的腦細(xì)胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態(tài)的腦細(xì)胞為了自我防止這種衰退現(xiàn)象，就只有借助睡眠時做夢來鍛煉自己和演習(xí)自己的功能，以達(dá)到自我完善、不致衰退的目的。也有人認(rèn)為做夢可能是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進(jìn)行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。
根據(jù)腦電圖的測試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢時的活動是相當(dāng)強(qiáng)烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強(qiáng)度有時會超過覺醒時的強(qiáng)度。從這一點(diǎn)來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。我國古代有句話說：“盲人無夢、愚夫寡夢。”這話雖有點(diǎn)武斷，但也從一個方面說明了見識少和愚笨者是很少做夢的。反之，做夢多者也多半是思維和想象能力較豐富的人。當(dāng)然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應(yīng)另當(dāng)別論了。
做夢也應(yīng)像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒后又很難再入睡；強(qiáng)烈而深度的夢會在大腦細(xì)胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認(rèn)為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。
神經(jīng)衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產(chǎn)生疑病癥和焦慮癥，加重病情的發(fā)展。有的人多夢，有的人少夢，這主要是因為有些人喜歡回想夢，因此就會感覺自己夢多。
當(dāng)人做噩夢時，一定要及時把他叫醒，因為在夢魘過程中，很容易造成痛苦。當(dāng)人起來后，還會帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑郁、反應(yīng)遲鈍，如果這樣的情況反復(fù)出現(xiàn)，就會對人的健康造成威脅了。
