流質(zhì)食物食譜裝有谷類食物和豆類食物，另外也有奶類食物和肉類的食物。
1、谷類食物：小米粥和山藥粥以及燕麥粥和面湯、藕粉等都屬于谷類的食物，同時(shí)也屬于流質(zhì)類的飲食。里面有大量的膳食纖維以及微量元素能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也可以潤腸通便，避免出現(xiàn)大便干燥以及排便困難等一系列不良的癥狀表現(xiàn)。
2、豆類食物：豆?jié){、豆腐腦、綠豆湯以及赤小豆湯等這些都屬于流質(zhì)類的食物，里面有大量的蛋白質(zhì)以及微量元素，同時(shí)還有一定量的大豆異黃酮，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的一些雌性激素含量，尤其是女性出現(xiàn)了急性激素缺乏癥狀之后，可以適當(dāng)吃一些豆類的流質(zhì)類食物。
3、奶類食物：牛奶、羊奶、酸奶、奶酪、脫脂奶等，這些屬于奶類的流質(zhì)食品，里面有一定的蛋白質(zhì)，同時(shí)還有多種維生素及微量元素。尤其是在晚上睡覺的時(shí)候，適當(dāng)喝一些溫?zé)岬呐Ｄ蹋欣谒摺?/p>
4、肉類食物：肉湯、魚湯和雞湯等一些肉類的食物，也比較容易消化和吸收，屬于流質(zhì)類的飲食。
