便秘是很多人都出現(xiàn)過的一種現(xiàn)象，當(dāng)患上便秘的時(shí)候，肚子會(huì)感覺到特別的難受。引起便秘的原因比較多，重要的是在生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。觀念解決便秘問題有很多的方法，但是每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，香油對(duì)治療便秘就有很好的效果。
喝香油多長(zhǎng)時(shí)間通便
香油一般來講，無毒無害，且人體 不會(huì)吸收，但是會(huì)起到滑腸的效果，從而可以緩解便秘，一般服用后在一個(gè)小時(shí)左右即可以通便的效果，如果服用后感到?jīng)]有便意，也不要加量服用，以免引起劇烈的腹瀉。
關(guān)于香油
又稱芝麻油，日常生活中我們很少用到芝麻油，但便秘的患者可以在香油中加入一些蜂蜜一起喝下去。吃點(diǎn)香油后，上皮細(xì)胞的表面就會(huì)被油覆蓋，可以暫停消化吸收功能，從而達(dá)到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便的效果。
香油不僅能防止動(dòng)脈硬化，還能起到抗衰老的作痛，同時(shí)，香油還能使皮膚紅潤(rùn)，有效地防止白發(fā)和脫發(fā)情況的發(fā)生。
便秘需要注意的問題
1.飲食
飲食中必需有適量的纖維素膳食纖維，每天要吃一定量的蔬菜和水果，適度吃些粗糧，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
2.蜂蜜水
晨起空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，也可以沖些奘靈水蘇糖在水里，早起一杯水促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)清除宿便。
3.運(yùn)動(dòng)
可以進(jìn)行適度體力活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，每晚睡前，按摩腹部，幫助消化。
便秘的原因
便秘發(fā)病原因是，便秘是由于體內(nèi)有益菌的缺乏引起，會(huì)導(dǎo)致腸粘膜受損，腸道環(huán)境遭到破壞，腸胃蠕動(dòng)功能緩慢，腸道干燥，缺水，糞便在腸道水分被過度吸收所致。
要想從根本上治療便秘，首先要恢復(fù)正常的腸道蠕動(dòng)，要增加胃腸道缺失的有益菌。從而能抑制有害菌的生長(zhǎng)，修護(hù)受損腸粘膜，改善大便的濕度保水性，促進(jìn)腸道及時(shí)蠕動(dòng)推送大便。
