燕麥里面含有豐富的膳食纖維、維生素、蛋白質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,經(jīng)常食用,不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng),還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘的作用,并且,燕麥里面的糖分也比較少,適合減肥期或肥胖的患者食用,能夠減少脂肪的形成,從而達(dá)到減肥的效果,而且,燕麥里面含有大量的膳食纖維,能夠緩解血糖上升,從而達(dá)到降低糖尿病的作用。
另外,在此期間,營(yíng)養(yǎng)均衡,能多吃新鮮的水果和蔬菜,避免食用辛辣刺激的食物,也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體免疫力,有利于身體健康。