女性之所以稱(chēng)之為“水”做的人，并不是沒(méi)道理的，她們有時(shí)候會(huì)柔情似水，有時(shí)候嬌弱似水，有時(shí)候又能包容似水，這一點(diǎn)，更體現(xiàn)在當(dāng)他們經(jīng)歷每月一次的劫難的時(shí)候，雖然脾氣會(huì)變得暴躁，但是卻變得安靜了，因?yàn)榭嗍芡唇?jīng)的折磨，這時(shí)候，作為男性或者朋友家人要給他們足夠的關(guān)愛(ài)，提醒她在月經(jīng)期忌辣忌冷，并且要注意休息，不要運(yùn)動(dòng)幅度和程度過(guò)大，同時(shí)可以選擇去煲湯給她們喝，當(dāng)然，食材也是有一定要求的，寒性和濕氣以及止血的食材不要用，下面就為大家推薦幾款月經(jīng)期可以食用的菜。
（一）益母草蛋
餐點(diǎn)特色：益母草具有活血調(diào)經(jīng)、行血散瘀的作用，對(duì)于因血塊淤滯所引起的痛經(jīng)有舒緩的效果。
簡(jiǎn)易食譜：益母草5錢(qián)~1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。
做法：將益母草和洗凈的蛋與適量水同煮，等蛋剛熟時(shí)剝殼再入紅糖，滾沸關(guān)火浸泡四至八小時(shí)。
（二）桃仁豬肝粥
餐點(diǎn)特色：桃仁有活血通經(jīng)、止痛、化淤的功能，而豬肝能補(bǔ)肝養(yǎng)血，可舒緩生理期引起的不適。
簡(jiǎn)易食譜：桃仁2錢(qián)、白米半杯、豬肝100g、嫩姜絲少許、胡椒粉和雞粉少許。
做法：a、桃仁及米洗凈熬煮成粥 b、豬肝清洗干凈后切片川燙 c、將川燙過(guò)的豬肝及嫩姜絲、胡椒粉投入粥中攪拌均勻即可。
（三）紅顏玫瑰飲
餐點(diǎn)特色：玫瑰能養(yǎng)血行氣、安定精神幫助睡眠，而洛神花生津止渴、養(yǎng)顏美容、助消化，可熬煮當(dāng)茶飲用。
簡(jiǎn)易食譜：玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少許、水200cc。
做法：將藥材稍做清洗后，一起熬煮三十分鐘即可飲用。
（四）肉豆蔻陳皮燒鯽魚(yú)
餐點(diǎn)特色：此菜具有行氣化瘀止痛的作用。用于痛經(jīng)、氣滯血瘀、小腹脹痛、拒按、經(jīng)行不暢、乳房作脹、胸悶不舒、心煩易怒等癥。
主料：鯽魚(yú)400克輔料：肉豆蔻6克，陳皮6克，延胡索6克調(diào)料：姜10克，大蔥5克，醬油5克，料酒5克，鹽3克，白砂糖5克，豬油（煉制）15克，淀粉（豌豆）5克，味精2克。
做法：
1.鯽魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟后洗凈，再入沸水鍋中略焯，以去腥味，撈出。
2.將蔥白、生姜洗凈，蔥切段，姜切片。
3.將肉豆蔻、延胡索、陳皮放入魚(yú)腹內(nèi)。
4.鍋燒熱，倒入雞清湯，加入蔥、姜、精鹽、鯽魚(yú)、醬油、料酒、白糖、豬油煮沸，用小火煮出香味時(shí)，加入味精，用濕淀粉勾薄芡即成。
（五）益母草燉豬肉
餐點(diǎn)特色：此燉菜具有補(bǔ)中益氣，活血化瘀，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用。適用于月經(jīng)先后無(wú)定期者。主料：豬肉（瘦）150克輔料：益母草15克。
做法：
1.益母草洗凈，用凈紗布包好。
2.豬瘦肉洗凈，切薄片。
3.將益母草紗布包和豬瘦肉一同放入鍋中，加適量水同煮。吃肉喝湯。
