蕓豆絲炒肉怎么做?3種流行做法教給你!

作者:zhang3  時(shí)間:2017-08-22 14:29:42  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

蕓豆是很普通的一種蔬菜,這種蔬菜非常價(jià)廉物美,比如蕓豆里面含有尿毒酶以及皂苷等營養(yǎng)物質(zhì),這些營養(yǎng)成分能夠有效提高身體免疫力,增強(qiáng)人體抗病能力,所以那些身體虛弱容易生病的人要多吃蕓豆,最簡單的吃法就是做蕓豆絲炒肉來吃。

蕓豆絲炒肉怎么做?3種流行做法教給你!

一、蕓豆絲炒肉的做法

食材

主料

350g蕓豆

配料

適量油

適量鹽

適量豬肉絲

適量雞精

制作步驟

1.蕓豆去頭尾洗凈。

2.切成絲。

3.爆炒好的肉絲。

4.鍋內(nèi)倒油,待油溫升至7分熱時(shí)

5.倒入蕓豆迅速翻炒

6.加鹽后翻炒均與。

7.加入適量的清水后,蓋上大火2分鐘

8.之后再倒入肉絲翻炒

9.加雞精

10.翻炒均勻后熄火。

11.裝盆

小貼士

蕓豆切絲后很入味。

冰箱里可以備一點(diǎn)爆炒好的肉絲,平時(shí)可以烹制各種菜肴,加一點(diǎn)肉絲提鮮后更美味。

蕓豆絲炒肉怎么做?3種流行做法教給你!

二、蕓豆絲炒肉絲的做法

1.蕓豆一把摘洗干凈

2.把蕓豆切成絲這樣容易熟

3.把肉切成絲

4.鍋中放入適量的油加熱

5.把肉絲放入油鍋中翻炒

6.加入少許醬油和溫水燜一下肉絲

7.然后放入蕓豆絲加入適量的鹽

8.放入適量雞精

9.現(xiàn)在蕓豆絲也變色了可以出鍋了

10.盛到盤中可以享受美食了

蕓豆絲炒肉怎么做?3種流行做法教給你!

三、蕓豆絲炒肉/更多做法

1.蕓豆擇好,洗凈,切成細(xì)絲。

2.瘦肉切絲備用。

3.蔥花切好備用。

4.鍋中倒底油,燒熱。

5.油熱后倒入肉絲翻炒片刻,放入蔥花煸炒出香。

6.烹飪適量醬油翻炒均勻。

7.倒入蕓豆絲翻炒至熟軟。

8.倒入適量水,轉(zhuǎn)中火燒開,再轉(zhuǎn)小火使蕓豆煮制熟透。

9.大火收汁,烹入適量鹽翻炒均勻即可。

小貼士

1、蕓豆、扁豆等一定要烹制完全熟透,否則容易食物中毒。

2、因之前有醬油的加入,最后根據(jù)個(gè)人口味加入少量鹽即可。

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