很多人在睡前都有吃水果的習(xí)慣，睡前吃水果其實(shí)并不好，因?yàn)椴粌H僅會(huì)發(fā)胖，還會(huì)導(dǎo)致腸胃方面的不舒服，其實(shí)像香蕉這樣的水果和平時(shí)不太一樣，晚上吃香蕉是不容易發(fā)胖的，因?yàn)橄憬峨m然比較甜的，熱量含量很低，還能夠有通便潤(rùn)腸的功效，有助于早上排毒。
很多人喜歡吃香蕉，晚上吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎，是很多想保持身材的人的疑問(wèn)。那么晚上吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎?從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋?zhuān)憬缎院?，根?jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。有句話說(shuō)得好，早上吃水果似金，下午吃水果似銀，晚上吃水果似鐵，總之，最好上午吃水果，祝你身體健康，保持好身材。
晚上吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎，香蕉的熱量很低，每天都吃也不會(huì)發(fā)胖的;不過(guò)要提醒的是香蕉不能空腹吃;而且不要多吃，一天最多2-3根為宜，什么食物多吃都不好。不過(guò)那種香蕉片要少吃，它是經(jīng)過(guò)人工加工的，自然有很多不好的東西!
香蕉偏甜，只能說(shuō)明其含糖量偏高，卻不屬于高熱量食物。因?yàn)樗吘故撬?，主要作用是提供維生素和礦物質(zhì)。一個(gè)中等大小的香蕉，熱量約為105大卡，含鎂32毫克、鉀422毫克、纖維3克，是比較健康的。
香蕉的卡路里含量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖，對(duì)減肥也有作用，還有助于消化;香蕉還有美腿的功效。常吃腿部會(huì)變的很勻稱(chēng)纖細(xì)。
