大家在生活中經(jīng)常談?wù)摾称?,但是還是有很多人在吃垃圾食品,對于垃圾食品的危害大家都想要了解一下,因為大家都聽說過垃圾食品,但是對于垃圾食品的具體內(nèi)容還是不了解的,對于垃圾食品的危害下面就和大家分享一下,希望大家都可以遠(yuǎn)離垃圾食品。那么垃圾食品的危害是什么呢?
垃圾食品在生活中非常的多,大家也都應(yīng)該了解這些,對于身體的危害是很大的,所以垃圾食品是大家一直以來都比較痛恨的,可是究竟什么是垃圾食品呢?垃圾食品可以分為很多種的。
垃圾食品是指含人體所需營養(yǎng)成分,經(jīng)過炸、烤、燒等加工工藝使?fàn)I養(yǎng)成分部分或完全喪失,或在加工過程中添加、生成或長期過量食用在人體內(nèi)產(chǎn)生有害物質(zhì)潴留的食品。
垃圾食品包含下面這三層含義:
(1)營養(yǎng)質(zhì)量比較差
意思是,我們高高興興地把它填進(jìn)肚子里,結(jié)果它不能發(fā)揮應(yīng)有的營養(yǎng)作用,比如說,要鈣沒鈣,要鉀沒鉀,維生素少得可憐。
(2)容易讓人不知不覺中發(fā)胖
意思是,雖然這些食品營養(yǎng)素含量比較低,促進(jìn)人體發(fā)胖的成分卻很高。比如說,高脂肪,高糖,大量淀粉,而且吃起來還不容易覺得飽,所謂“好吃你就多吃點“。多吃的結(jié)果呢?當(dāng)然人就容易胖。
(3)不利于預(yù)防慢性病
總是吃大量糖和精制淀粉,血糖上升特快,容易促進(jìn)人體衰老,也不利于預(yù)防糖尿病??偸浅杂椭貏e多的食品,特別是油炸食品和香酥食品,容易發(fā)生血脂異常。
了解了垃圾食品的危害之后,相信不少人都不會再吃垃圾食品了,當(dāng)然我們大家都比較重視自己的身體健康,所以對于垃圾食品我們還是要堅決抵制的,垃圾食品的危害很多,大家要做好和垃圾食品戰(zhàn)斗到底的準(zhǔn)備,希望大家都能夠健康的生活下去。