走路是我們生活中最常見的一種運(yùn)動(dòng)方式了，但是走路也能走出很多的不同，這是由于我們的走路姿勢和腿型所限制的，今天我們將圍繞這個(gè)話題告訴你運(yùn)動(dòng)如何告別o型腿。
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簡單的一個(gè)身體平衡減肥動(dòng)作，可以有效瘦腿，消除O型腿。每天進(jìn)行身體平衡動(dòng)作練習(xí)，可以鍛煉下半身的平衡，改善骨盆的歪曲及矯正O型腿，瘦腿美腿。
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通過腿部的減肥動(dòng)作，可以期待看到以大腿為中心的腿部瘦身效果。同時(shí)也可以提高身體的基礎(chǔ)代謝，慢慢的向易瘦體質(zhì)轉(zhuǎn)變。
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長時(shí)間外八字的走路姿勢，會(huì)引起下半身骨骼歪曲、造成O型腿。改善這種情況最直接有效的方法就是糾正骨盆的歪曲，通過身體平衡動(dòng)作的練習(xí)，消除O型腿，讓身體姿勢優(yōu)美，讓女人更加自信。
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矯正骨盆歪曲，改善O型腿的重點(diǎn)就是首先調(diào)整身體的平衡。身體達(dá)到一個(gè)平衡點(diǎn)，肌肉也會(huì)隨之做相應(yīng)的位置調(diào)整，從而深層次帶動(dòng)骨骼，還原歪曲狀態(tài)，達(dá)到改善O型腿的效果。
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1.首先由正確的站姿開始，身體直立，背部挺直，伸直頸部，目視前方。雙腳打開，與肩同寬。
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2.接下來右手手臂伸直、慢慢抬起在身體一側(cè)、與地面成水平高度。抬起左腿，左膝蓋彎曲，左腳放在右膝蓋上方處，同時(shí)用左手去碰觸右腳腳跟。
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3.同樣原理進(jìn)行反方向練習(xí)，左右1組動(dòng)作每天早晚各進(jìn)行10次。
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據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示80%的女性平均每周運(yùn)動(dòng)量在4小時(shí)以下，自身抗體能力減弱，同時(shí)不正確的站姿及坐姿，也讓女性骨骼面臨巨大的壓力。O型腿的朋友不妨試試以上方法。
