呼啦圈都是我們小時(shí)候的記憶了，但是有關(guān)研究表明經(jīng)常聯(lián)系轉(zhuǎn)呼啦圈可以減掉肚子上多余的脂肪，因此很多的女性朋友們屢試不爽，但是專(zhuān)家還是要提醒大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意的事情。
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呼啦圈是一種很熱門(mén)的瘦身健身方式，一位女士為了減去腹部的贅肉，讓腹部肌肉更緊實(shí)而選擇了最大圈的呼啦圈，但是在搖呼啦圈30分鐘后就感到了腰痛，并且疼痛的感覺(jué)一直延伸到了下腰部，并且還有向下肢發(fā)展的趨勢(shì)，連走路都變得困難了，于是放棄了呼啦圈。
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下面是幾點(diǎn)使用呼啦圈健身的注意事項(xiàng)：
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1、在用呼啦圈之前一定要先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，降低運(yùn)動(dòng)傷害的可能性。
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2、要選擇輕便、尺度適中并較為平滑的呼啦圈。
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3、搖呼啦圈不宜進(jìn)行太長(zhǎng)時(shí)間，以免造成脊椎扭傷。
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呼啦圈是人們常用的減肥方式，但是我們?cè)跍p肥的過(guò)程中要注意呼啦圈健身的技巧，不要得不償失，減肥沒(méi)成功還招來(lái)其他病痛的煩惱。
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專(zhuān)家表示說(shuō)任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有它的好處同時(shí)也存在著一定的弊端，但是只要我們都把握好度，其實(shí)運(yùn)動(dòng)真的是一件非常簡(jiǎn)單的事情。
