我們喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友們都知道運(yùn)動(dòng)能幫助我們的身體健康和養(yǎng)生，但是現(xiàn)在還有一種說法越來越認(rèn)同，就是運(yùn)動(dòng)可以調(diào)理氣血，這是什么原因呢?
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中醫(yī)一貫主張人體必須是活動(dòng)的。活動(dòng)的意思較寬，包括各種各樣的活動(dòng)，其中也包括體育運(yùn)動(dòng)?；顒?dòng)時(shí)氣血就能得到充分的運(yùn)行?？匆豢茨切┤巳穑盍?00多歲，很多是家庭婦女。她們長(zhǎng)壽的因素很多，她們一直在活動(dòng)，包括家務(wù)勞動(dòng)、家庭勞作、散步、旅游、娛樂活動(dòng)等等。但她們絕大多數(shù)不是運(yùn)動(dòng)員出身，極少參加過劇烈的消耗性的體育運(yùn)動(dòng)。
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體育運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟功能、呼吸功能、消化功能等全身各種功能都得到了增強(qiáng)，這時(shí)氣血運(yùn)行也同時(shí)得到了加速和增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)之后各人的反應(yīng)是不一樣的，有人感到興奮，精力充沛;有人感到疲勞，全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增，二便通暢;有人感到不思進(jìn)食，二便減少;有人感到四肢關(guān)節(jié)活動(dòng)靈活，有人卻出現(xiàn)了關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。所以，如何選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方式大有講究。
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如何選擇體育運(yùn)動(dòng)
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體育運(yùn)動(dòng)有多種多樣，有緩和的，有劇烈的;有以健身為主的，有以競(jìng)賽為主的;有以表現(xiàn)為主的，有以競(jìng)技為主的;有我國(guó)傳統(tǒng)的，有國(guó)外傳入的;等等。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治，其意思就是強(qiáng)調(diào)個(gè)體差異。不同的年齡，不同的體質(zhì)，進(jìn)行不同的體育運(yùn)動(dòng)。
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青年時(shí)期，新陳代謝旺盛，體力充沛，只要沒有慢性疾病，可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，而且恢復(fù)得較快。中年以后，人的體質(zhì)開始走下坡了，老年人的各種功能全面性的減退。因此，隨著年齡的增大，運(yùn)動(dòng)量要逐漸減少。中老年人更不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，而是進(jìn)行適合自己體質(zhì)狀況的鍛煉或是活動(dòng)，以達(dá)到氣血流通的目的為度。
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以上就是專家為我們做的詳細(xì)解釋，專家還提醒我們還可以選擇其他的文娛活動(dòng)也是可以幫助我們身心健康，希望對(duì)您的健康生活有幫助!
