跑步機(jī)必須穿運(yùn)動鞋，我們在運(yùn)動過程中必須要保證運(yùn)動過程我們身體的安全，尤其是在家中進(jìn)行運(yùn)動的時候，我們經(jīng)常會用跑步機(jī)進(jìn)行跑步，但是專家提醒我們在跑步機(jī)上跑步必須要穿運(yùn)動鞋。
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1.一定要穿著寬松、舒適的衣服。
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2.在跑步機(jī)上運(yùn)動時必須穿運(yùn)動鞋。
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3.運(yùn)動強(qiáng)度要逐漸加大和減低，要有熱身及放松階段。
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4.如果有任何身體上的不適，要馬上停下，休息一會兒，再繼續(xù)。如果還是感覺不適，需停止運(yùn)動，并盡快去醫(yī)院檢查。
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5.選擇適合自己身體級別的運(yùn)動模式。要經(jīng)常向健身房的教練請教。
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跑步機(jī)必須穿運(yùn)動鞋，專家表示說我們經(jīng)常會犯一些常識性的錯誤，以為在家進(jìn)行運(yùn)動是沒有危險的，實(shí)際上不是這樣的，運(yùn)動其實(shí)只要做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備和運(yùn)動設(shè)施的安全的檢查之后才是真正的安全，希望對您和您的家人有所幫助。
