糖尿病神經病變者如何運動

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-06-09 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網

糖尿病精神病變患者如何運動-大眾養(yǎng)生網

糖尿病神經病變者如何運動,糖尿病神經病變是一種周圍神經的病變,經常只要是又一次發(fā)病就難以治愈,所以我們在治療和保健的時候,除了降糖和加強飲食方面的注意之外我們還應該重視運動療法,以更好的控制病情和預防病情,在專家提示糖尿病神經病變者運動時應該注意一下問題。

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避免劇烈運動 糖尿病患者發(fā)生神經病變時,其保護性感覺缺失,痛覺反應遲鈍,任何劇烈運動都極容易造成損傷,因而患者應當避免如打籃球、踢足球和快節(jié)奏的健身操等劇烈運動。另外,糖尿病神經病變通常以下肢為主,且由足部開始逐漸向踝部、膝部發(fā)展,所以,患者還應避免負重和足部的反復運動,如舉重和長距離跑步、快走等。

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注意運動環(huán)境 糖尿病神經病變患者要選擇好運動場所,周圍障礙物應少些,路面應平坦些,且不要擁擠,以防跌倒。如果神經病變已使患者的體溫調節(jié)有障礙,還應當注意運動場所的溫度,避免在過熱或過冷的環(huán)境中運動。在運動中要多喝些水,以防因散熱不良或出汗過多而致體溫升高、脫水等異?,F(xiàn)象。

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做好運動準備 糖尿病神經病變患者在運動前要選擇好鞋襪,鞋襪要舒適、柔軟與透氣,同時注意檢查鞋墊和鞋幫內有無沙礫,清除干凈,以免在運動中造成足部皮膚損傷。另外,由于糖尿病神經病變往往包括自主神經的病變,可使患者心臟對運動的反應能力降低,因而在運動強度過大時易致血管擴張而引起體位性低血壓,或由于心肌供血跟不上而發(fā)生心肌缺血。所以,患者在制定運動計劃時一定要量力而行,避免任何超負荷運動,以降低運動損傷的風險。

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選擇適宜項目 糖尿病神經病變患者運動要適可而止,循序漸進,但應堅持不懈?;颊邞诔缘谝豢陲埰鸬?~2小時內進行運動,每次運動時間不宜過長,20~30分鐘即可??蛇x擇運動強度小,不負重的項目,如散步、游泳、騎車、打太極拳、五禽戲等,也可通過活動手足來緩解麻木,例如,手麻者可練習擊掌,先對拍手心,再互拍手背及手臂,而足麻者可拍打足底涌泉穴,早晚各一次,直至手足心發(fā)熱為止。

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糖尿病神經病變者如何運動,專家提示廣大糖尿病神經病變者在運動時最好能有家屬在旁邊隨行,那樣更可以保護患者運動時出現(xiàn)意外。

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