心情不好時總想發(fā)泄一下，搏擊自然成了發(fā)泄的好方法，其實搏擊不只是發(fā)泄的方法，也是讓身體保持良好的心理狀態(tài)的有效辦法：
出拳、踢腿、吶喊……上周日上午在市區(qū)亮點健身減肥中心，20多名健身愛好者隨著強勁的動感音樂節(jié)奏出拳踢腿，動作剛勁有力。
讓每一個參與者盡情地發(fā)泄，盡情地出汗。這就是有氧搏擊操帶給我們的魅力。
在“亮點”寬敞明亮的健身操房里，教練張駿俠的動作剛猛多變，直拳、勾拳、擺拳、正踢、側(cè)踢、側(cè)蹬等演練得瀟瀟灑灑，而且每個動作迅猛而有爆發(fā)力。在教練口號聲中，有過健身操經(jīng)驗的紫雨小姐很快進入角色，踢腿、出拳都很夠味;美女YAYA盡管動作遲鈍，但擺出的姿態(tài)也相當?shù)轿?阿涵是第一次參加搏擊操體驗，加上平時接受的教育比較傳統(tǒng)，在健身房里怎么也跟不上節(jié)奏，最后只能緩慢地隨著音樂手舞足蹈;小林夫妻平時很少參加健身，但隨著節(jié)奏，他們也很快地跟了上來……跳不到15分鐘，大家都累得滿頭大汗。健身愛好者都感覺到，搏擊操運動，不只燃燒熱量，也鍛煉身體各個部位，同時，還緩解身心壓力。
在美國風行的有氧運動搏擊操，結(jié)合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運動量大，也可紓解身心壓力，很適合現(xiàn)代人。這種配合音樂節(jié)奏揮拳、踢腿的有氧運動，由于瞬間爆發(fā)力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統(tǒng)的健美操更大，跳個十五至二十分鐘，約相當于三十分鐘的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡熱量，對于想減肥的年輕人而言，堪稱是效果十足的“瘦身”運動。
所以，搏擊不僅只是能健身，還能讓你么天有個良好的精神狀態(tài)，積極的去投入到工作生活中。
