??現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來(lái)越快，各方壓力也不斷增加。你是不是有時(shí)加班到很晚，特別想去做個(gè)按摩，放松一下呢？但是一來(lái)苦于再?zèng)]有力氣挪動(dòng)腳步了，二是苦于不知道哪里有正宗的按摩地點(diǎn)。本期起教您一些簡(jiǎn)單的按摩手法，可以讓您和家人在家一起享受放松。??
??大多數(shù)人都曾出現(xiàn)過(guò)頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏沉不清等諸多不適，所以本期向您介紹一種簡(jiǎn)單易學(xué)的頭部保健按摩法以緩解頭部不適。??
??按順序進(jìn)行如下操作：
??１．開(kāi)天目：
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??用大拇指指面按于印堂穴（位于兩眉中間）皮膚，以前臂帶動(dòng)手指，自下而上，做雙手交替，有節(jié)律的抹法。雙手共２０次，注意力量輕柔，以前額皮膚不變紅為度。??
??２．推前額：
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??用大拇指指面按于前額正中皮膚，以指根帶動(dòng)指尖兩手分別向左右兩旁做抹法，至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過(guò)大。??
??３．點(diǎn)按攢竹、魚(yú)腰及太陽(yáng)：
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??用雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于攢竹穴（位于眉毛內(nèi)側(cè)端）、魚(yú)腰穴（位于瞳孔直上的眉毛中）、太陽(yáng)穴（位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處）。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當(dāng)用力。如失眠則不宜用力，應(yīng)以輕揉為主。??
??４．點(diǎn)按四白及迎香：
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??用雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于四白穴（位于瞳孔直下，正對(duì)鼻翼處）、迎香穴（位于鼻翼旁凹陷處）。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。）。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。??
??５．摩掌熨目：
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??兩掌互相摩擦，搓熱后將兩手掌心放置在兩眼上，使患者有溫?zé)岬氖孢m感。重復(fù)操作３至５次，對(duì)于用眼疲勞，視力不佳者可多做幾次。??
??６．疏通經(jīng)絡(luò)：
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??用雙手掌根自頸肩部向兩側(cè)沿肩－上臂－前臂的路線輕推數(shù)次，以空掌輕輕拍打肩部及后背肌肉，治療結(jié)束。
??提醒：按摩前一定要洗干凈臉，還要洗手、擦干，一定要雙手溫暖后才可為對(duì)方按摩，否則冰涼的雙手會(huì)讓家人不適的。
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