現(xiàn)代瑜伽是人們健身比價喜歡的方法,因此也產(chǎn)生了不少的健身誤區(qū),對于
飯后瑜伽
您是怎么看待的呢?因為在做動作時,食物還會在胃里和身體一起動,不利于身體健康。如果胃里有食物的話,練習時就會感覺身體沉重,不能充分扭轉(zhuǎn)抻拉身體。而且瑜伽不僅作用在身體上,還作用在能量上,如果胃里有食物的話,能量就不能平衡流動到身體的每一個部分,大多數(shù)的能量都會流向消化系統(tǒng),用于消化食物,瑜伽練習也就得不到益處。
因此瑜伽練習最好的時間就是在早上空腹練習。如果吃了豐盛的食物的話,至少要間隔三到四小時才能練習。而且練習完以后要等半個小時才能吃東西。
建議大家,
飯后瑜伽
是不可取的,也要盡量避免飯后劇烈運動,以上幾點大家要牢記哦。