打算生寶寶了，女性朋友當(dāng)然是希望自己將來(lái)所生的寶寶能夠健康聰明，而她們也知道這是需要自己付出努力的，大部分女性都知道在懷孕時(shí)需要吃葉酸，但是卻不確定具體的吃葉酸時(shí)間是什么時(shí)候，那么，究竟葉酸什么時(shí)候吃好呢？下面，專家就來(lái)給我們介紹一下這方面的內(nèi)容。
相信大家都知道女性在懷孕前后是需要給身體補(bǔ)充葉酸的，但是對(duì)于葉酸什么時(shí)候吃好很多人卻沒(méi)有概念，專家指出，女性吃葉酸的時(shí)間是因人而異的，需要根據(jù)實(shí)際情況而定，下面具體來(lái)了解下。
2007年的《中國(guó)居民膳食指南》中指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸400微克，并持續(xù)至整個(gè)孕期。美國(guó)疾病與預(yù)防控制中心所有的育齡女性每天服用含至少400微克(或0.4毫克)葉酸補(bǔ)充劑。他們的研究表明在受孕前服用至少1個(gè)月的葉酸補(bǔ)充劑，能夠把寶寶發(fā)生脊柱裂等出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，降低70%。
然而，不同的人對(duì)葉酸的需求量也不同，一定要向醫(yī)生詢問(wèn)你需要服用多大劑量的葉酸片或你目前服用的葉酸補(bǔ)充劑是否適合你，特別是如果你以前生過(guò)有神經(jīng)管缺陷的寶寶的話。
專家認(rèn)為，以前生育過(guò)大腦和脊柱方面出生缺陷的女性，可能還會(huì)再生育這樣的寶寶。在這種情況下，你應(yīng)該在受孕前至少1個(gè)月以及孕期的頭幾個(gè)月內(nèi)，服用4000微克(即4毫克)葉酸補(bǔ)充劑。這個(gè)量是大部分女性服用的葉酸量(400微克)的10倍。如果你不確定自己該怎么辦，一定要咨詢醫(yī)生。
另外，也有專家強(qiáng)調(diào)，你每天不應(yīng)服用超過(guò)1片(或1粒)的多種維生素片，因?yàn)槿绻L(zhǎng)期每天服用量超過(guò)1片(粒)，可能會(huì)對(duì)你和你的寶寶有害。
要是你到藥店購(gòu)買葉酸片、孕期維生素或普通的多種維生素，一定要注意，如果是多種維生素，它所含的維生素A絕對(duì)不能超過(guò)每日允許的0.77毫克(或2，565個(gè)國(guó)際單位)視黃醇當(dāng)量(簡(jiǎn)稱RAE)，除非它完全是以β胡蘿卜素的形式存在。如果你攝入的維生素A過(guò)量，也會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)生出生缺陷。
現(xiàn)在，想必大家都清楚葉酸什么時(shí)候吃了，專家同時(shí)指出，葉酸的食用量不應(yīng)過(guò)大，雖然身體會(huì)把多余的葉酸排出體外，但是葉酸量過(guò)大會(huì)導(dǎo)致人體缺乏維生素，因此，在服用葉酸的時(shí)候建議還是聽(tīng)從醫(yī)生的建議，女性自己不要盲目的吃。
