便秘是我們生活中常見的現(xiàn)象，為什么會產(chǎn)生便秘呢?什么是便秘呢?其實便秘也就是指的排便的時間長，幾天不排便，排便很困難，糞便干燥等。如果要是正常的情況，就是一天排便一到兩次。而且孕婦也是極容易受到便秘的困擾的，因為孕婦有的時候運動少，所以就會導(dǎo)致腸蠕動慢，就容易造成便秘。孕婦便秘吃什么好?
孕婦便秘給孕婦帶來了很大的困擾，孕婦不能用藥來緩解便秘，只能是靠飲食方面緩解便秘。既然要從飲食方面來緩解孕婦的便秘癥狀，那孕婦便秘吃什么好，聽聽專家的解答。
1，多吃一些“熟透的”菠蘿，生的菠蘿不可以，因為里面還有鞣酸，反而會讓你便秘，熟透的菠蘿里面含大量的果膠，果膠是一種水溶性的膳食纖維，這種膳食纖維可以保持腸道的濕潤度，對人的排便有很好的作用。2，早上先喝一杯冷水，再喝一杯奶，會起到潤腸通便的作用;3，多吃含有食物纖維的綠色蔬菜，海藻，谷類，豆類;像綠色蔬菜里面的纖維對人身體排便作用特別好，豆類中的纖維會讓人排氣。4，食物中搭配粗制谷類薯類食物;5，每天的喝水量要多，最好能超過2升，當(dāng)然要少飲多頻;6，油脂一定要健康因為要促進腸道的蠕動，所以油脂一定要用好油脂，一般來說，常溫下是液態(tài)的油都可以;動物的油脂是不好的油!7，最后合理的運動肯定是必不可少的!
孕婦便秘吃什么好?專家為我們介紹了幾種對孕婦便秘能起到一定的效果的食物。這對于有便秘的孕婦來講，也是能夠幫助孕婦走出便秘的困境的，能讓孕婦早點恢復(fù)健康，能讓胎兒更好的生長發(fā)育。對于關(guān)于便秘的其它的問題，可以咨詢我們的專家。
